Усещането за стабилна енергия не идва само от количеството сън, а и от начина, по който се храним. Съчетанието на определени храни и ритъмът на храненията могат да […]
Как да се храним интуитивно в съвременния свят
В днешно време често ядем по навик, от скука или под влияние на емоции. Интуитивното хранене е подход, който ни учи да се свържем отново с тялото си […]
Какво се случва в тялото след всяко хранене
Може би не се замисляме често, но храносмилането е един от най-сложните процеси в човешкото тяло. След всяко хранене, органите започват координирана работа, за да разградят храната и […]
Микронутриентите: малки помощници с голямо значение
Въпреки че се нуждаем от тях в малки количества, витамините и минералите играят ключова роля в множество процеси в тялото – от имунната защита до работата на сърцето […]
Как да разберем ролята на макронутриентите в ежедневното хранене
Макронутриентите са основните хранителни вещества, които осигуряват на нашето тяло енергия и материали за изграждане и поддържане на тъканите. Те включват протеини, мазнини и въглехидрати. Всеки от тях […]